喉嚨痛護(hù)嗓指南健康科普、耳鼻喉醫(yī)療、簡(jiǎn)約商務(wù)、藍(lán)色模板
喉嚨像被砂紙反復(fù)摩擦，咽口水時(shí)總感覺(jué)有東西堵著，早上刷牙還忍不住干嘔……這些讓人抓狂的癥狀，很可能是慢性咽炎在“作祟”！作為困擾不少人的常見(jiàn)病，慢性咽炎究竟是怎么回事？又該如何預(yù)防？
慢性咽炎就像喉嚨里的“小尾巴”，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。它不像感冒引發(fā)的急性咽炎那樣來(lái)勢(shì)洶洶，卻會(huì)長(zhǎng)期“賴著不走”，時(shí)不時(shí)給你找點(diǎn)小麻煩。就像家里總有個(gè)角落打掃不干凈，慢性咽炎也會(huì)持續(xù)刺激咽喉，讓人感覺(jué)不適。
從外觀上看，得了慢性咽炎的咽部黏膜往往是暗紅色的，有的還會(huì)出現(xiàn)充血，咽后壁布滿像小顆粒一樣的淋巴濾泡。這些變化就像咽部在無(wú)聲“抗議”，提醒你它已經(jīng)生病了。
慢性咽炎主要分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎縮性及干燥性咽炎。單純性咽炎相對(duì)較輕，黏膜只是輕度充血；肥厚性咽炎則會(huì)出現(xiàn)黏膜增厚、淋巴濾泡增生；而萎縮性及干燥性咽炎，咽部黏膜會(huì)變得干燥、萎縮，甚至有膿痂附著。
喉嚨干癢、有異物感是慢性咽炎最常見(jiàn)的癥狀，就像喉嚨里卡了根小絨毛，怎么咳都咳不出來(lái)。有的人還會(huì)頻繁清嗓子、刺激性咳嗽，嚴(yán)重時(shí)甚至影響睡眠和日常交流。早晨起床時(shí)，還可能出現(xiàn)惡心、干嘔，吃辣或說(shuō)話多時(shí)，癥狀會(huì)明顯加重。
戒煙限酒，減少對(duì)咽部的刺激；規(guī)律作息，讓咽部有足夠時(shí)間“自我修復(fù)”。飲食上，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素，少吃辛辣、油膩食物，減輕咽部負(fù)擔(dān)。此外，還要注意口腔衛(wèi)生，飯后漱口、早晚刷牙，避免細(xì)菌滋生。
在粉塵多或污染嚴(yán)重的環(huán)境中，佩戴口罩做好防護(hù)；室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，可使用加濕器或放置綠植，讓咽部時(shí)刻保持“舒適狀態(tài)”。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人，要盡量避免接觸過(guò)敏原，外出時(shí)提前做好防護(hù)措施。
避免過(guò)度用嗓，說(shuō)話時(shí)盡量控制音量和時(shí)長(zhǎng)；經(jīng)常用淡鹽水或漱口水漱口，清潔咽部；還可以適當(dāng)飲用胖大海、羅漢果、金銀花等泡的水，起到潤(rùn)喉利咽的作用。此外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，也能讓咽部少生病。
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的咽部不適，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。尤其是有吸煙史、家族病史或從事教師、銷售人員等用嗓頻繁職業(yè)的人群，更要定期關(guān)注咽部健康。
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