科學(xué)防流感知識(shí)科普、醫(yī)療、卡通手繪、藍(lán)色模板

冬季引發(fā)流感的病毒主要以甲型和乙型流感病毒為主：

甲型流感病毒：變異能力強(qiáng)，傳播速度快，易引發(fā)大規(guī)模流行，常見亞型有H1N1、H3N2等，感染后癥狀較重，常伴隨高熱、肌肉酸痛等；

乙型流感病毒：變異相對緩慢，多為局部流行，癥狀稍輕于甲型流感，但仍會(huì)對健康造成明顯影響。

老年人：隨著年齡增長，身體免疫力逐漸衰退，呼吸道黏膜功能減弱，且常伴隨慢性基礎(chǔ)疾病，感染流感后病情進(jìn)展快，易引發(fā)肺炎、呼吸衰竭等并發(fā)癥；

兒童：尤其是5歲以下兒童，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，呼吸道黏膜嬌嫩，對病毒的抵抗力較弱，且在幼兒園、學(xué)校等人員密集場所活動(dòng)。

孕婦：孕期身體處于特殊生理狀態(tài)，免疫力相對下降，感染流感后不僅自身健康受威脅，還可能影響胎兒發(fā)育，增加早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等風(fēng)險(xiǎn)；

慢性病患者：患有心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、免疫功能低下等疾病的人群，感染流感后會(huì)加重原有病情，引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。

醫(yī)務(wù)人員：長期在醫(yī)院等病毒密集環(huán)境工作，直接接觸流感患者的概率極高，屬于職業(yè)暴露高危人群；

公共服務(wù)從業(yè)者：如公交司機(jī)、地鐵工作人員、商場導(dǎo)購、教師等，每天接觸大量流動(dòng)人員，感染流感的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于普通人群，且易成為病毒傳播的中間載體。

接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段，能顯著降低感染及重癥風(fēng)險(xiǎn)。建議重點(diǎn)防護(hù)人群優(yōu)先接種，且需在流感高發(fā)季來臨前完成接種，因?yàn)橐呙缃臃N后需2-4周才能產(chǎn)生足夠的保護(hù)力。

注意：流感病毒變異快，每年疫苗均針對最新毒株研發(fā)，因此需每年按時(shí)接種。

勤洗手：接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后，務(wù)必用洗手液或肥皂在流動(dòng)水下搓洗雙手至少20秒，避免用臟手觸摸口鼻眼；

戴口罩：前往人員密集、通風(fēng)不良的場所（如地鐵、商場、醫(yī)院）時(shí)，規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)；

常通風(fēng)：每天定時(shí)開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通，降低病毒濃度。

合理飲食：多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，為身體提供能量；適量攝入溫?zé)崾澄?，抵御?yán)寒；

適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇室內(nèi)或戶外溫和運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)受涼；

規(guī)律作息：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜，熬夜會(huì)嚴(yán)重降低免疫力，讓病毒有機(jī)可乘。