所以，要真正了解自己， 在交友、戀愛(ài)、職場(chǎng)等人生場(chǎng)景，找到更擅長(zhǎng)自己前行的方式，我們需要在正確的方法下，系統(tǒng)地練習(xí)：

為什么你熱血耿直，卻換不來(lái)好的人際關(guān)系？這是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。有些人覺(jué)得自己真實(shí)耿直，不屑花言巧語(yǔ)，但卻總是被人排斥或者得不到別人的認(rèn)可。那么，如何才能改善自己的人際關(guān)系呢？

首先，正確認(rèn)識(shí)自己是與人交往的前提。我們需要從自我暴露開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己，拉近與他人距離。在心理學(xué)工具中，“周哈里窗”把一個(gè)人的心靈和內(nèi)在分為上、下、左、右四個(gè)部分，并給它們命名。通過(guò)這種方式，我們可以更好地了解自己，并找到與自己相處的方式。

其次，在進(jìn)行自我暴露時(shí)需要注意技巧。自我暴露可以分為描述性暴露和評(píng)估性暴露。用得好可以促進(jìn)關(guān)系發(fā)展，用不好則適得其反、讓自己和別人都不舒服。因此，在表達(dá)時(shí)需要注意表達(dá)技巧：把“你句式”變成“我句式”。以“我”開(kāi)頭表達(dá)感受、意見(jiàn)或期待的講話方式可以避免讓對(duì)方感覺(jué)到被攻擊。

最后，要學(xué)會(huì)尊重和耐心地對(duì)待身邊最熟悉、最親切的人。在為外界和他人耗費(fèi)精力和情緒時(shí)，千萬(wàn)別忘了處理好和自己的關(guān)系。

總之，在交往中要正確認(rèn)識(shí)自己，并善于進(jìn)行適度的自我暴露。同時(shí)也要尊重并處理好與自己相關(guān)聯(lián)的關(guān)系。這樣才能建立良好的人際關(guān)系，并獲得更多朋友和支持者。

林紫心理學(xué)博士專(zhuān)注心理咨詢(xún)20年影響中國(guó)心理學(xué)50人之一創(chuàng)辦國(guó)內(nèi)最早最大的非藥物心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)著有《心理學(xué)的幫助》等暢銷(xiāo)書(shū)籍為微軟、蘋(píng)果等數(shù)十家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)，復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)等舉辦了1000+場(chǎng)心理講座與培訓(xùn)。她還培訓(xùn)及督導(dǎo)過(guò)1000+咨詢(xún)師，并參與汶川地震、雅安地震等災(zāi)后心理援助工作，幫助數(shù)十萬(wàn)有需要的個(gè)人及家庭。

在20年的心理工作中，林紫接觸了太多焦慮困擾著他們生活質(zhì)量低下而無(wú)法擺脫困境；然而并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案來(lái)回答如何消除焦慮情緒；但是通過(guò)對(duì)個(gè)體需求進(jìn)行梳理清楚來(lái)幫助他們尋找消除焦慮情緒之路。

通過(guò)這篇文章我們可以看出，在交往中正確認(rèn)識(shí)自我并善于進(jìn)行適度的自我暴露非常重要；同時(shí)也要尊重并處理好與自身相關(guān)聯(lián)關(guān)系才能建立良好且長(zhǎng)久穩(wěn)定之間聯(lián)系！