動(dòng)態(tài)世界，如何和這個(gè)動(dòng)態(tài)的世界相處，平衡到自己的最佳狀態(tài)是一門學(xué)問。正如段子里總結(jié)，人有七動(dòng)，“關(guān)系靠走動(dòng) 、團(tuán)隊(duì)靠活動(dòng) 、服務(wù)靠主動(dòng) 、客戶靠感動(dòng) 、資金靠流動(dòng) 、生命靠運(yùn)動(dòng) 、成功靠行動(dòng)”。動(dòng)，是一切變化的根基。

諺語里講到：“人挪活，樹挪死”是在鼓勵(lì)思維方式，思考切入點(diǎn)的改變，也是內(nèi)心的動(dòng)。我們的生活軌跡、呼吸心率，有波峰和波谷，每一秒都是動(dòng)態(tài)。

和你分享關(guān)于“動(dòng)”的8條動(dòng)態(tài)曲線，也許對(duì)你有所啟發(fā)。試著把8條曲線應(yīng)用于自身，更從容的和這個(gè)瞬變動(dòng)態(tài)的世界相處。

U型曲線，定義幸福和年齡的關(guān)系。20多歲到40多歲，人一生中的幸福感高低變化呈現(xiàn)出U字型，中年時(shí)幸福感降至最低，而步入老年后，幸福感又會(huì)逐漸回升。這并不是所謂的中年危機(jī)，而是常見的一種現(xiàn)象。

U型幸福曲線，不是不可避免。我們可以打破這種趨勢，讓幸福感不再陷入U(xiǎn)型怪圈。大學(xué)畢業(yè)以前，是一個(gè)截點(diǎn)，衣食無憂除了學(xué)習(xí)心思純凈，像一個(gè)消費(fèi)者角色，走出象牙塔那一刻，似乎處在U型左側(cè)的峰值。

一旦畢業(yè)，角色切換從消費(fèi)者變成創(chuàng)造者，需要承擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任，工作、婚姻、家庭、人際關(guān)系，社會(huì)的各種毒打蜂擁而至，慢慢的幸福值從左側(cè)的峰值，慢慢下滑直到谷底。

人到中年，也就是大家常說35歲左右，處于U型曲線的谷底。但事實(shí)上幸福指數(shù)并非如此，只要心生熱愛、感受當(dāng)下的力量，可以打破U型模型，人到中年依舊可以逃離低谷的怪圈。

幸福是一種感覺，介于焦慮和無聊之間的心流狀態(tài)。心流，是心理學(xué)中是指一種人們在專注進(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴定義心流：一種將個(gè)體注意力完全投注在某活動(dòng)上的感覺。

在如今信息過剩的時(shí)代里，我們的幸福指數(shù)愈發(fā)降低的一個(gè)重要因素就是心流體驗(yàn)減少。工作上，面對(duì)龐大的壓力，難以達(dá)成目標(biāo)會(huì)感到焦慮和自責(zé)；面對(duì)簡單機(jī)械化的事項(xiàng)，又感到無聊和乏味。

這時(shí)，我們需要根據(jù)自身 情況找到自己的心流通道曲線，并在通道里保持高度專注，隨著時(shí)間推移幸福指數(shù)慢慢就變高。

你也許認(rèn)為尋求幸福，就是吃好、穿好、玩好等一些自我愉悅的方式，諸如去旅游、去度假，參加時(shí)尚聚會(huì)，和好朋友開懷暢聊，又或者愛不釋手去閱讀著你心儀的書籍，看你喜歡的電影。

這些，都不是真正的幸福。亞里士多德認(rèn)為，幸福不是短期的快樂，而是完成事項(xiàng)的心流持續(xù)過程，等你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)結(jié)束，那種幸福感只會(huì)悄無聲息默默的出現(xiàn)。

達(dá)克效應(yīng)，反應(yīng)一個(gè)人真正頓悟的狀態(tài)，從愚昧到絕望，到持續(xù)開悟的整個(gè)過程。前提是終身學(xué)習(xí)者的心態(tài)，否則可能一直停留在愚昧的巨嬰狀態(tài)。

達(dá)克效應(yīng)告訴我們，大多數(shù)人都高估了自己的能力水平，能力差的人通常會(huì)高估自己的技能水平， 能力差的人無法認(rèn)知且正視自身的不足，及其不足之程度。能力差的人，能夠經(jīng)過恰當(dāng)訓(xùn)練大幅度提高能力水平，最終會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的無能程度。

第一階段是從開始到愚昧山峰，是在巨嬰的位置，是不知道自己不知道，是我們自我感覺良好的狀態(tài)。據(jù)說此類狀態(tài)的人占95%；

第二階段是從愚昧山巔逐步下到絕望之谷，是知道自己不知道的過程，此階段是不斷學(xué)習(xí)的過程，學(xué)的越多，越感覺自己知道的越少，逐漸的，人們處于極度喪失信心的狀態(tài)，走入絕望之谷。此類狀態(tài)的人占4%；

第三階段是從絕望之谷走向開悟之道，通過不斷實(shí)踐，他們的能力得到顯著提升，這個(gè)階段是知道自己知道，此類狀態(tài)的人占0.9%；

認(rèn)知升級(jí)，大概率會(huì)經(jīng)歷3次關(guān)鍵截點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，我們也可以結(jié)合自身思考自己處于認(rèn)證的那個(gè)階段，從而有針對(duì)性的自我優(yōu)化進(jìn)階。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線。

這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

信息在經(jīng)過人的刻意輸入后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘。而經(jīng)過二次消化，這些短時(shí)記憶就會(huì)成為長時(shí)記憶，從而在大腦中保存著很長的時(shí)間。

對(duì)于學(xué)習(xí)和汲取知識(shí)，我們可以根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線針對(duì)性調(diào)整，記憶的本質(zhì)不是記住，而是記住值得記住的東西。選擇”重要事項(xiàng)“將短期記憶轉(zhuǎn)化長長期記憶，就能形成烙印在腦海無法抹去。

對(duì)于傳播設(shè)計(jì)也是一樣，我們可以根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線設(shè)計(jì)運(yùn)營動(dòng)作，幫助用戶從短期的觸發(fā)看見，強(qiáng)化到用戶心智長期的品牌記憶和難以忘記。

第一曲線：根據(jù)企業(yè)生命周期理論可知，企業(yè)都要經(jīng)歷導(dǎo)入期（引入期）、增長期、成熟期、衰退期四個(gè)階段，如下圖所示。描述企業(yè)生命周期的軌跡的曲線即為“第一曲線”。

S型曲線有共同特性：它們一開始的增長都極其緩慢，然而在達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)之后，會(huì)呈現(xiàn)爆發(fā)式增長的趨勢，而后又逐漸趨于平緩。先緩慢，爆發(fā)，再緩慢。

第一曲線，不僅能幫企業(yè)判斷現(xiàn)狀、預(yù)測未來，也能夠幫助個(gè)人清晰的規(guī)劃職業(yè)發(fā)展路徑。第一曲線的關(guān)鍵：識(shí)別極限點(diǎn)的到來，并做好第二曲線創(chuàng)新的準(zhǔn)備。

第一曲線的啟示，破局點(diǎn)到來是要長期積累和不斷反思、打磨、優(yōu)化。第一曲線的突破需要堅(jiān)持、聚焦。兩天打漁三天曬網(wǎng)，一定只是低水平的重復(fù)，不可能突破“破局點(diǎn)”。

第二曲線：由第一曲線可知，企業(yè)往后發(fā)展會(huì)進(jìn)入衰退期，為了打破這種狀況，使企業(yè)得到持續(xù)發(fā)展，企業(yè)必須在成熟期的巔峰（極限點(diǎn)）之前進(jìn)行“二次創(chuàng)新”，“二次創(chuàng)新”的軌跡線即為”第二曲線“。

第二曲線，核心是新增長點(diǎn)。第一曲線過了破局點(diǎn)快速增長后，增長放緩。要找到第二曲線的立足點(diǎn)，自我打破找到新領(lǐng)域的增長點(diǎn)，自我打破和創(chuàng)新。第二曲線極限點(diǎn)和破局點(diǎn)非連續(xù)性，斷開。

對(duì)于公司，增長放緩后，拓展新產(chǎn)品線增長，比如喬布斯iPod到iPhone的革新理念；對(duì)于個(gè)人，增長放緩后，不斷切換新技能打破自己舒適區(qū)，比如從技術(shù)向管理的躍遷等。

冪律分布：是說節(jié)點(diǎn)具有的連線數(shù)和這樣的節(jié)點(diǎn)數(shù)目乘積是一個(gè)定值，在對(duì)數(shù)坐標(biāo)上畫出來會(huì)得到一條斜向下的直線。它強(qiáng)調(diào)了重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)，比如20％的人口擁有80％的財(cái)富，80％的利潤來自20％的顧客等。

常聽到的“長尾”是冪律分布的一個(gè)口語化表達(dá)?；ヂ?lián)網(wǎng)產(chǎn)品和傳播是典型冪次分布模型，閾值對(duì)應(yīng)的現(xiàn)象是邊際成本接近于零。

邊際成本越低的行業(yè)及產(chǎn)品形態(tài)，越符合冪次分布。自然或者商業(yè)現(xiàn)象中，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)效應(yīng)，導(dǎo)致強(qiáng)者越強(qiáng)，贏家通吃

冪律分布，就是因?yàn)椤熬W(wǎng)絡(luò)效應(yīng)”等因素導(dǎo)致的，強(qiáng)者越強(qiáng)，弱者越弱，大部分資源（用戶）和財(cái)富被少數(shù)人占有。例如：開付費(fèi)專欄，打造個(gè)人IP，打造一款爆品等。

正態(tài)分布：呈鐘型，兩頭低，中間高，左右對(duì)稱因其曲線呈鐘形。正態(tài)分布是一個(gè)在數(shù)學(xué)、物理及工程等領(lǐng)域都非常重要的概率分布，有著重大影響力。在高斯法則生效的領(lǐng)域，平均值可以代表整體。

是連續(xù)隨機(jī)變量概率分布的一種，自然界、人類社會(huì)、心理和教育中大量現(xiàn)象均按正態(tài)形式分布。

例如：能力的高低，學(xué)生成績的好壞等都屬于正態(tài)分布。姚明放到100個(gè)人中，并不會(huì)顯著改變平均身高，這是正態(tài)分布模型的應(yīng)用，更多的是物理現(xiàn)象、概率論、自然規(guī)律等。

比如：拋硬幣正反面概率，只要樣本足夠大，一定正反面出現(xiàn)概率一定是無限接近50%，趨于中間值。