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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅(jiān)果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大?。?、雞胸肉無(wú)油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅(jiān)果即可。
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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅(jiān)果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大小；3、雞胸肉無(wú)油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅(jiān)果即可。
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古人說(shuō)：“冬至，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至?！边@是一年之中黑夜最漫長(zhǎng)的日子。從這一刻起，太陽(yáng)踏上北歸的旅程，白晝將一日長(zhǎng)過(guò)一日，陽(yáng)氣在地下悄然萌動(dòng)。
自三千多年前的周代起，人們以冬至為“亞歲”，通過(guò)湯圓的圓滿、冬釀的芬芳、羊肉的溫?zé)?，完成一?chǎng)跨越千年的儀式。這是對(duì)光陰流轉(zhuǎn)的敬畏，對(duì)生命復(fù)蘇的期盼。
作為冬季的第三個(gè)節(jié)氣，大雪標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。此時(shí)氣溫顯著下降，北方多地氣溫降至零度以下，江河湖面開始結(jié)冰，土壤凍結(jié)加深，為來(lái)年的春耕積蓄能量。
古人說(shuō)：“冬至，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至。”這是一年之中黑夜最漫長(zhǎng)的日子。從這一刻起，太陽(yáng)踏上北歸的旅程，白晝將一日長(zhǎng)過(guò)一日，陽(yáng)氣在地下悄然萌動(dòng)。
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