利用開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間，回顧上學(xué)期所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的教材內(nèi)容，了解大致的知識(shí)框架和重點(diǎn)難點(diǎn)。

準(zhǔn)備好足夠的筆（黑色中性筆、鉛筆、彩筆等）、筆記本、作業(yè)本、文件夾、直尺、圓規(guī)等常用文具。確保文具的質(zhì)量和數(shù)量能夠滿足新學(xué)期的學(xué)習(xí)需求。

臨近開(kāi)學(xué)，要逐步調(diào)整生物鐘，回歸到正常的學(xué)習(xí)作息。建議每天早睡早起，提前適應(yīng)學(xué)校的起床、上課、午休和就寢時(shí)間，保證充足的睡眠。

久坐不動(dòng)的身體里，消化的節(jié)奏也會(huì)悄悄放緩。試試在餐后散一段步，讓步履輕搖帶動(dòng)腹腔蠕動(dòng)；或是加入一場(chǎng)舒展的瑜伽，讓代謝循環(huán)加速奔跑。運(yùn)動(dòng)不必追求劇烈，工作間隙的擴(kuò)胸伸展，都能為消化系統(tǒng)注入輕盈動(dòng)力，讓食物在身體里的旅程更順暢，讓能量轉(zhuǎn)化更高效。

壞情緒是消化系統(tǒng)的隱形敵人 —— 焦慮時(shí)的食不知味，憤怒后的腹脹不適，都在訴說(shuō)身心相連的秘密。當(dāng)情緒處于平和舒展的狀態(tài)，腸胃也會(huì)卸下緊繃的 “鎧甲”，用平穩(wěn)的節(jié)奏完成它的使命。