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您是否也在擔(dān)心，如何在秋冬季節(jié)守護(hù)好自己和家人的健康？別著急，今天我們就來(lái)聊聊三種最常見(jiàn)的秋冬傳染病——流感、腮腺炎和諾如病毒，幫您一眼認(rèn)清它們。
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通常由鼻病毒等其他病原體引起，癥狀主要局限于鼻咽部，如打噴嚏、鼻塞、流清涕，通常不發(fā)燒或僅有低燒，全身癥狀較輕，如同一場(chǎng)局部的“小規(guī)模沖突”。
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均衡營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)澤身心。多食用溫?zé)帷⒆虧?rùn)的食物，它們能有效滋潤(rùn)呼吸道。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。
溫水常伴，濡養(yǎng)機(jī)體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場(chǎng)甘霖，能維持黏膜的濕潤(rùn)，增強(qiáng)其防御能力。
適度鍛煉，動(dòng)靜相宜。選擇在陽(yáng)光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。
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秋冬時(shí)節(jié)，氣溫下降、空氣干燥，室內(nèi)活動(dòng)增多，這些環(huán)境變化為呼吸道與消化道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。掌握科學(xué)的防病知識(shí)，是守護(hù)健康的重要屏障。
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飲食選溫?zé)帷⒆虧?rùn)的食物，配足優(yōu)質(zhì)蛋白與多維維生素，以內(nèi)養(yǎng)外；每日足量溫水常伴，能維持黏膜的濕潤(rùn)，增強(qiáng)其防御能力，提升呼吸道自身防線，身心自然滋潤(rùn)安康。
按照“七步洗手法”清潔雙手，尤其是在接觸公共物品、飯前便后。在人員密集的公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，正確佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別的口罩。
選擇在陽(yáng)光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄、邪氣入侵。遵循“春捂秋凍”的古訓(xùn)，但需把握分寸。
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它由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。其典型特征是起病急、高燒不退、全身酸痛乏力癥狀顯著，而咳嗽、流涕等呼吸道癥狀相對(duì)較晚出現(xiàn)。
通常由鼻病毒等其他病原體引起，癥狀主要局限于鼻咽部，如打噴嚏、鼻塞、流清涕，通常不發(fā)燒或僅有低燒，全身癥狀較輕，如同一場(chǎng)局部的“小規(guī)模沖突”。
它主要攻擊我們的消化系統(tǒng)，引起嘔吐、腹瀉、腹痛等，傳染性極強(qiáng)，常在人群密集場(chǎng)所（如學(xué)校、幼兒園）引起聚集性疫情。
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