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均衡營(yíng)養(yǎng),潤(rùn)澤身心。多食用溫?zé)帷⒆虧?rùn)的食物,它們能有效滋潤(rùn)呼吸道。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。
溫水常伴,濡養(yǎng)機(jī)體。保證充足的飲水,溫水最佳,它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場(chǎng)甘霖,能維持黏膜的濕潤(rùn),增強(qiáng)其防御能力。
適度鍛煉,動(dòng)靜相宜。選擇在陽(yáng)光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),微微出汗即可,避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。

您是否也在擔(dān)心,如何在秋冬季節(jié)守護(hù)好自己和家人的健康?別著急,今天我們就來(lái)聊聊三種最常見(jiàn)的秋冬傳染病——流感、腮腺炎和諾如病毒,幫您一眼認(rèn)清它們。

